która ma

[...] ale na masie trzeba raczej te treningi uwzględnić w diecie? Ale tylko w DT zjadać więcej? Czy średnio w tygodniu? daleki jestem od tego żeby cokolwiek zawierzać apce, która na pewno nie zna nas tak jak my sami ;-) ja bym ograniczył rolę apki do kontrolowania podaży kalorii, ewentualnie to wpisywanie treningów, ale bez brania pod uwagę ile [...]

Sir Łukasz, jak możesz to rozwin bardziej swoją sugestie. Hubert, Psonic, muszę uważać na nadmiar białka. Mam grupę krwi 0, która dobrze toleruje białko pochodzenia mięsnego, a gorzej jest z produktami mlecznyni. Również dobrze toleruje owoce i warzywa, a gorzej już zboża etc. Dlatego moja grupa krwi często ma problemy żołądkówo jelitowe, i w moim [...]

Niczym nie strasze. Nie będę się powtarzał. Była już na ten temat dyskusja. Jak chcesz to poczytaj, nie chcesz to nie ma odpowiedzi która już tu jest. Nara.

[...] nieść torby z zakupami, więc nie pisz o stażu z łaski swojej, bo się ośmieszasz (częste słowo w spamdzienniku) życzę powrotu do formy 6. NIKT nie dał Ci tutaj jeszcze rady, która by tego nie uwzględniała, rady tutaj są dla gościa na poziomie działu "trening dla początkujących" albo i niższym, z tym ,że tam dostałbyś bana bez cackania. [...]

W tm linku masz wszystko, badania stwierdzające ze białko wypłukuje wapn byly robione na zwierzętach którym podawano proteiny i aminokwasy wyekstrahowane z jajek i mleka. Ot jak widzisz badanie ma sie nijak do prawdziwego mięsa, które jest dużo bardziej skomplikowanym produktem niż twór proszkowy. Niestety gro badan teraz tak wygląda, nie znamy [...]

W sumie do bólu stawów nic nie ma, ale ma do poziomu tkanki tłuszczowej którą staram się obniżyć ćwiczeniami, a jeśli się połamię tudzież uszkodzę któryś ze stawów, pozostanie mi tylko liposukcja by być szczupłą. Nie ważne. :) Może źle się rozgrzałam przed ćwiczeniami i tyle. Jutro spróbuję mocniej pomachać ramionami przed treningiem z piłką.

>nie zawsze zaczepia cie grupka 5 kolesi kazdy 2x2m, ja uważam że w 90% przypadków jak 1 agresywny koleś 170cm zaczepi 3 laski 175 cm to może sobie po kolei robić z nimi co chce.. >nie mowie ze jak by kobiete zaczepil koles to ma duze szanse go >pokonac czy cos takiego. No właśnie. Tu się zgadzamy. Nie ma szans. >Nie powiesz mi tez ze [...]

A z tych, którą wybrać ? Na ebayu lepiej mi kupować. Czy obojętnie którą wybrać ? Większość ma pojemność ważenia do 200g, a nie ma takiej która waży do 5-10kg? Czy wystarczy takie do 200g, albo do 1000g ? [...]

[...] xplode powdera, wiadomo że zalecana dawka w dni tren. to 10g (rano i po treningu) a w dni nietren. to 5g - mam taki dylemat z miarką, otóż to należy stosować 1/4 miarki, która wg producenta ma 5g prochu - ja natomiast sprawdziłem to na wadze spożywczej i wyszło tylko 2g (waga jest wiarygodna) Więc niewiem jak brać, bo wg miarki to wychodzi na [...]

[...] potów przedłużyć ten marsz do 1,5h co wiecej, przy diecie redukcyjnej powiedzieli, że przedtreningiem lepiej nie jeść węgli tylko wypić białko i zarzucić Lkarnityne, która to da mi energie wtedy organizm nie traci czasu na spalenie tych węgli które pochłonęłam tylko od razu zajmuje sie tłuszczem moim no a aeroby na czczo jakieś komentarze [...]

Dziękuję dziękuję };-) };-) Pewność siebie owszem, ale i pokora i skromność też ważne :-) Zobaczymy co to będzie, z pewnością dam siebie maxa!! Innej możliwości nie ma!!! Poniżej zamieszczam obiecane porównania zdjęć. 03/2013 vs 06/2015 65 kg vs 65 kg Uważam, że ta sylwetką którą mam obecnie jest w sam raz do porównania, bo taką sylwetkę planuje [...]

[...] (oczywiście znając granicę w jedną i drugą stronę), ale nie można siebie biczować ani tym bardziej porównywać do innych dziewczyn lub usilnie trzymać się formy startowej, która łatwa do utrzymania dla wszystkich nie jest. Taka kolej rzeczy, że jedne są z natury szczupłe i po zawodach niewiele im wraca, bo nie musiały się odwadniać (a jak [...]

[...] jakby tak było to nie ćwiczyłabym siłowo i po prostu bym się głodziła bo nie ma zdrowego sposobu, aby doprowadzić się do takiej figury :), zresztą wysłałam foty sylwetki która mi się podoba oraz swojej kiedy czułam się perfect %-) Nie no różnica jest, jak patrzę na zdjęcia to widzę, patrzę na centymetry to widzę, po spodniach widzę i po tym [...]

Fajne są również opisane sylwetki wybranych sportowców tamtego czasu. Ja zawsze podziwiałem Waldemara Baszanowskiego, za jego wszechstronność i niesamowite wyniki przy skromnych warunkach fizycznych (tak by się mogło wydawać). "Do tytułu rekordzisty świata Baszanowski doszedł w stosunkowo krótkim czasie. Było oto wynikiem planowej, systematycznej [...]

[...] potrafią sobie zaufać, bo nic ich nie łączy. I tak są zdani sami na siebie, a niepotrzebna znajomość to może być problem. Za to jak ćmy do świecy pchają się do aktywności, która jednak buduje więzi. Stąd - moim zdaniem - duża część popularności crossfitu i np. ruchów kibicowskich. Po pierwsze: wspólnota (człowiek jest zwierzęciem stadnym). Po [...]

Kto z nas umiałby zrezygnować z takiego marzenia w imię szczęścia psa? Ja... Jak zawsze dobrze sie Ciebie czyta, ale istota mnie poraza. Nie krytykuje, nie znam kontekstu, ale zle sie to rysuje.. Wiem :-) Świetne w Twojej postawie bywa to, że nie ma kompromisów. Żadnego światłocienia. Tylko biel i czerń. :-) Mnie natomiast chodziło o próbę [...]

Nie chce robic nikomu przykrosci, wdawac sie w dyskusje ktore prowadza do obrazania, szczegolnie, ze jak wspomnialem z grubsza posmakowalem co to ciezki trening, na silowni tez. Panie Janie, proponuje Panu prosta zabawe. Wezmy dwie dyscypliny sportu, triathlon i kulturystyke. Nie ! Uproszcze, wezmy bieganie dlugodystansowe i kulturystyke, [...]

Wyszedł mi IF pełną mordą. Przez moje niedbalstwo i spisek wrogich sił. Rano wypiłem kawę z masłem, która zabiła głód. Pojechałem do pracy rowerem z ideą, że sobie wyskoczę do Biedronki po kufel śmietany. I nie udało się. Wyszło kilka spraw i spędziłem na czczo czas do 15:00. Zjadłem gulasz z ziemniakami. Popiłem śmietaną i poszedłem w kimę na pół [...]

[...] 8 (ósma! akurat!) pompka i zastygamy w podporze. I zaczyna się pytanie cośmy zapamiętali z zajęć. Np.: Jak robi się goblety i o czym trzeba pamiętać? Jak trafi na osobę, która coś przekręci... k***a - śmiech przez łzy :-D To bardzo mądre rozwiązanie. Lekki stres i napięcie mięśniowe ułatwiają zapamiętywanie (potwierdzone i stosowane już w [...]

Ja nie mogę mieć swoich poglądów w tej sprawie, a już na pewno nie tych, które nie są zgodne z programem profilaktyki uzależnień w moim miejscu pracy. Mieć jak mieć, ale głosić to już całkiem nie mogę :-) Dobra. Co nie osłabia to wzmacnia. Kawa dobra na wszystko i jeżeli obawiam się jakiegoś zauważalnego wpływu na stan mojego organizmu to będzie [...]